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SUJET: CAP NORE 2018!!!!!!

CAP NORE 2018!!!!!! 20 Jan 2018 09:46 #4596

  • mygale
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Bonjour a tous,le week end du 16 et 17 juin 2018 nous allons faire la cap nore rando raid a coté de carcassonne plusieurs circuits sont proposés pour tous les niveaux,pour le moment nous somme 3 tortues à etre inscrit,la rando est le dimanche.

Raid très sympa,je vous laisse un lien pour vous donner une idée,le tarif est de 28 euros par personnes pour le raid,nous y allons le samedi donc on prevois une nuit sur place,il faut compter environ 30 euros par personnes pour l'hebergement plus le covoiturage.

Merci de vous manifester rapidement si il y a d'autres tortues qui veulent venir.

www.capnore.com/parcours.html

www.capnore.com/index.html
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CAP NORE 2018!!!!!! 20 Jan 2018 10:26 #4598

  • fredo
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On se tente le 85 km pour 2018 . Se serait sympa quelque velo de plus pour cette superbe rando .
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CAP NORE 2018!!!!!! 21 Jan 2018 21:20 #4599

  • Steph-lacanau
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C'est bien les gars, il faut oser dans la vie.
Patrice l'a faite plusieurs fois. Xavier aussi je crois, donc vous pouvez leur demander des conseils. Moi jamais. Pas cette année encore, j'aurais bien voulu mais j'ai PPA.

Comme Steph me demandait des conseils, en voici 2-3 :

Sur le 85 km, vous partez pour 7-8 heures d'efforts, donc il faut se préparer à ça, ainsi qu'à faire du dénivelé. Donc je vous conseille d'aller faire quelques sorties en forêt usagère, entre 4 et 5 heures où le but sera de cumuler un max de D+ (800-1000m), quitte à répéter des côtes s'il le faut. Vous faites ça 2-3 fois en mai et 1-2 fois début juin et ça ira, vous serez prêt !

Ensuite, il faut un vélo confortable. Un tout mou, c'est le mieux. Une bonne position et une bonne selle. Tous les petits inconforts qu'on peut ressentir sur 3 h peuvent devenir un vrai calvaire sur 7-8 heures.

Enfin, comme il fait très chaud et sec, prévoir 2-3 litres de flotte avec produit isotonique dans le dos + un bidon avec de l'eau normale car au bout d'un moment, la boisson isotonique devient écœurante. Prévoir des barres aussi mais il devrait y avoir de bon ravitos avec du salé je pense.

A+
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CAP NORE 2018!!!!!! 21 Jan 2018 21:38 #4600

  • fredo
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C est tout à fait ca steph . C est prévu au programme.
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CAP NORE 2018!!!!!! 22 Jan 2018 10:47 #4601

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Merci steph pour ces renseignements,sur le 85 kms il y a presque 52 kms ou ça monte donc il faut un peu ce preparer.

precieux conseils
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CAP NORE 2018!!!!!! 26 Jan 2018 21:23 #4609

  • Romain
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Je suis intéressé également.
Je pense faire le 105 si je suis disponible à ce moment.
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